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Las leonesas se lanzan al agua

Durante los meses de julio y agosto en las Piscinas de la Paloma de la capital leonesa divididas en grupo de 20, cuarenta leonesas han participado en la actividad de gimnasia acuática que el Ayuntamiento de León ha organizado dentro del programa ‘Ocio Estival 2015’  para mayores.

La Gimnasia Acuática consiste en realizar ejercicios en el agua que comúnmente se hacen en tierra, aprovechando la modificación y los beneficios que el agua impone a su realización; es decir, traspasar al agua ejercicios de brazos, piernas, tronco, articulaciones y musculatura que se utilizan en las clases de educación física además de los ejercicios habituales empleados en la natación y demás actividades acuáticas, como han podido comprobar las leonesas participantes en el programa. Aunque no era una actividad sólo para mujeres son ellas las que han acudido a la cita.

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Lo que se pretende con este tipo de actividad física es una aproximación al medio acuático desde la motricidad cotidiana de las personas, lo que supone un bagaje de movimientos habituales ya aprendidos y con los que la persona mayor está familiarizada, como son andar, movilidad de segmentos corporales, empujar o traccionar materiales… sin el requerimiento de saber nadar.

Lo primero de las sesiones de las leonesas: el calentamiento. Elena, la monitora correspondiente del día, era la encarga de lograr elevar la temperatura y el ritmo cardíaco, para poner en disposición el organismo para la actividad física con ejercicios programados desde la parte superior del cuerpo hasta la inferior, realizados con suavidad.

Tras el mismo, el acceso a la piscina, aprovechando desde los escalones para ejercitar las rodillas y conseguir prevenir enfermedades como la artrosis y después pasar a otro tipo de dinámicas para después pasar a la tercera parte de  vuelta a la calma.

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Tres leonesas activas

María Magdalena, de  74 años, Antolina, de 82 y Amalia de 79, son tres de las participantes en esta actividad que han acudido durante los dos meses a las clases.  “Yo voy a yoga, memoria, a gimansia de mantenimiento durante el invierno… A todo lo que puedo, explicaba María Magdalena”. “Yo veo muchos beneficios en el ejercicio”, explicaba Amalia, “no sólo en la actividad, sino en venir, convivir, salir de casa que soy cuidadora de un enfermo y estoy muy contenta con los profesores y las actividades. Antes solía nadar cada día, y después del ejercicio voy a nadar un rato”. Mientras que Antolina explicaba que “vivo en un quinto y me siento muy ágil. La Seguridad Social nos lo tenía que tener en cuenta porque esto nos evita hacer uso de los servicios sanitarios y de medicinas”.

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MÁS ACTIVIDADES.

Los parques de los Reyes, Quevedo, San Francisco y el Paseo de la Condesa han acogido los miércoles de julio y agosto las ‘Verbenas en los Parques’, una iniciativa organizada también dentro del programa de ocio, al que además se han sumado, por primera vez las del Paseo de la Condesa. Más de 120 mayores han participado en cada uno de los bailes organizados en los parques de la ciudad.

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