La etapa de la menopausia implica un verdadero reto para el descanso nocturno. Los cambios hormonales —como la caída de estrógenos y progesterona— pueden provocar insomnio, despertares frecuentes y sofocos nocturnos que desequilibran el sueño. A este impacto interno se suma un factor externo poco considerado por muchas: el habitual cambio de hora en España, […]
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